Het beschermen van je energie tegen negatieve invloeden is een cruciale vaardigheid in een wereld vol drukte, emotionele lading en constante prikkels.
Veel mensen merken niet hoe snel ze energie verliezen door contact met negatieve mensen, overmatig gebruik van sociale media, of zelfs door het verwerken van negatief nieuws.
Je hoeft niet alles te absorberen — met bewustzijn kun je je energie richten op wat je opbouwt, niet wat je afbreekt.
Eerst en vooral is het belangrijk om je grenzen te herkennen en te respecteren.
Je hoeft geen pijn te accepteren in de naam van vriendelijkheid.
Je hoeft niet iedereen te omarmen of te proberen iedereen te behagen.
Ze zijn de basis van een leven met waardigheid, niet met schuldgevoelens.
Laat niet toe dat anderen je energie gebruiken als een open rekening die ze kunnen afhalen.
Daarnaast is het essentieel om je omgeving te beïnvloeden.
Neem een eerlijke blik op wie je elke dag ziet, spreekt en verkiest.
Soms zijn de mensen die het dichtst bij je staan, de grootste energievoorzieners — en soms zijn ze ook de grootste energieverslinders.
Maak bewust keuzes om meer tijd door te brengen met de eerste groep.
Negatieve energie is besmettelijk, net als positieve energie.
Elk gesprek met een klager, elke cynische opmerking, elke beschuldiging — ze blijven hangen, ook al denk je dat je er niet op let.
Je hoeft geen redder te zijn — je hoeft jezelf te beschermen.
Het scrollen door een feed vol vergelijkingen, boosheid en drama kan je stemming verpesten zonder dat je het merkt.
Het scrollen door een feed vol vergelijkingen, boosheid en drama kan je stemming verpesten zonder dat je het merkt.
Maak een bewuste keuze: beperk je gebruik, zet meldingen uit, en volg alleen accounts die je blij maken, inspireren of rust geven.
Een uur stilte is meer waardevol dan een uur likes.
Je lichaam is de basis van je energie — behandel het als heilig.
Adem diep, loop langzaam, zit stil — deze eenvoudige daden herstellen wat jaren van stress hebben beschadigd.
Maar het is je lichaam dat roept: “Stop, ik kan niet meer”.
Door bewust te ademen, je schouders te ontspannen en je aandacht naar je adem te brengen, geef je jezelf de kans om terug te keren naar je centrum.
Wat je elke dag herhaalt, bouwt je geest op — of af.
Lees iets inspirerends voordat je naar bed gaat, luister naar rustgevende muziek, of schrijf drie dingen op waarvoor je dankbaar bent.
Wat je elke ochtend en avond doet, wordt de basis van je innerlijke kracht.
Ze zorgen ervoor dat je niet langer reageert op buiteninvloeden, maar dat je uit je eigen rust handelt.
Je kunt medelijden hebben, je kunt luisteren, maar je hoeft niet de last van hun pijn te dragen.
Ze is niet oneindig, en niet voor iedereen bestemd.
Gebruik haar met zorg, voor dingen die jouw ziel voeden, niet voor dingen die je verzwakken.
Je ziel is je thuis — bescherm haar met dezelfde aandacht als je huis.
Het is geen egoïsme, het is overleving.
Wanneer je vol bent, kun je geven — zonder te verdwijnen
Bezoek de website: erkend medium